Equilibrio calórico

Vemos que según nuestra encuesta solo el 16%, admite tener un equilibrio entre el ingreso y egreso de energía, en Kilocalorías

LA FICHA DE ENCUESTA . Ver carpeta de campo

Mantener un equilibrio calórico es el primer paso a dar para tener una vida saludable

Si nos alimentamos y no realizamos actividad física, se produce un desbalance calórico.

Como ya vimos las calorías se gastan siempre, incluso cuando dormimos, respiramos, corremos o si estamos sentados. Y aún en los estados de máximo reposo, nuestro cuerpo pasa trabajando intensamente.

Si existe es un desequilibrio. Se ingirieron más calorías de las que nuestro cuerpo puede quemar, como así también si se ingieren menos. Eso sería el primer paso para que aparezcan los desequilibrios de salud. No todo depende de la calidad de los alimentos. Por eso es importante un equilibrio energético entre lo que ingresa y lo que sale por medio de actividades física a lo largo del día

Como se sabe ES IMPORTANTE LA CALIDAD DE LOS ALIMENTES que se ingieren EN LO QUE SE REFIERE A LA INGESTA DE LOS MACRONUTRIENTES ESENCIALES y la cantidad diaria de los mismos. Pero encontrar un balance entre la ingesta en calorías y el gasto calórico, es también importante para alcanzar una vida activa y saludable.

Si seguimos analizando el resultado de la encuesta del balance energético vemos también en el diagrama de tortas que el 52% de los encuestados admiten ingerir menos calorías de las que gastan en una jornada y en algunos casos mucho menos. Esto más grave aún, dado que como ya expresamos anteriormente. En adolescentes, el déficit calórico puede afectar su crecimiento y desarrollo ya que la ingesta calórica adecuada es esencial para el crecimiento y el desarrollo adecuado.ntroduce un texto aquí...