Calcula tu gasto energético
Usando la tabla siguiente determina tu gasto energético en el día
Ten en cuenta que aparecen datos constantes en el tiempo
TABLA CON GASTOS FIJOS EN EL TIEMPO
También podes consultar estos temas en la pagina 152 del libro
TABLA COMPARATIVA DE GASTO ENERGETICO Y LOS MACRONUTRIENTES
La energía de los tres macronutrientes
Hidratos de carbono: 4 Kcal por gramo
Proteínas: 4 Kcal por gramo
Lípidos: 9 kcal por gramo
